睡眠時間をみる

睡眠時間が大事なことは百も承知


いまさら睡眠時間はどうでも良いと考える人はいないかと思いますが、やはり睡眠の質が重要ですね。

ただし、レム睡眠、ノンレム睡眠と表現される睡眠パターンで、深い睡眠がどれだけ取れているかがカギとなります。

 

どうやら、睡眠状態を計測しているのではなく、生理的に睡眠状態にあるかどうかを見ているのだという説明を受けています。

つまり、頭は起きているけど身体は寝ているというような状態。

睡眠もPPG(光電式容積脈波記録法)で計測されていますので、この方式は万能らしい。

 

そして、メニューから睡眠のレポートも見れます。

「自分のレポート」を選択して見てください。